Saúde no Trabalho

Passamos a maior parte dos nossos dias dentro do trabalho, deixamos nosso lar, nossa família e amigos e, por esse motivo torna-se imprescindível sentir prazer na realização profissional. Sendo assim, sentir-se bem no trabalho é essencial na busca da qualidade de vida.

Segundo a Organização Mundial (OMS):

“Qualidade de vida é a percepção do indivíduo sobre sua posição na vida, no contexto de sua cultura e sistema de valores em que ele vive e em relação com seus objetivos, expectativas, padrões e conceitos. Trata-se de um conceito amplo, que inclui a saúde física, o estado psicológico, crenças pessoais, relações sociais e suas relações com o ambiente”.

Quando algum setor de nossa vida está desequilibrado, as consequências acabam surgindo e na vida profissional não é diferente.   Acabamos por nos cobrar demais e paramos de olhar para nós mesmos não respeitando nosso bem-estar físico e mental e, muitas vezes acabamos adoecendo.

As doenças mais comuns no ambiente de trabalho além do estresse são a ansiedade e a depressão.

Poderíamos definir ansiedade como uma sensação de preocupação constante, de que nada vai dar certo e de medo, que traz angústia e nervosismo. Ela pode estar ligada, também, a sintomas físicos como aceleração dos batimentos cardíacos (taquicardia), falta de ar, sudorese, enxaquecas, entre outros.

A depressão clínica, por sua vez, que é diferente de um momento de tristeza (natural no ser humano), domina por completo a vida da pessoa e faz parte de seu dia-a-dia, interferindo na sua capacidade de trabalhar, de estudar, de se alimentar, de dormir e de se divertir. 

Quando suspeitamos de alguma dificuldade emocional ou percebemos que um companheiro de trabalho possa estar passando por isso, o ideal é procurarmos por profissionais da saúde.  Toda ajuda é bem-vinda na busca pela qualidade de vida.

Olhar para si, conhecer seus limites, sonhos e preferências são de grande importância neste caso.  Pense que sair da zona de ‘conforto’ é um dos objetivos, por exemplo, de um trabalho terapêutico.

Portanto, sentindo que as coisas não estão bem emocionalmente, que você está longe do seu equilíbrio, do seu eixo, não se acomode! Lute pela sua felicidade!

Lembrando: uma vida feliz e com qualidade é feita dia após dia. Respeite seu ritmo, seu corpo e sua mente.  Vamos nos fortalecer e nos prevenir!

Dengue, Chikungunya e Zika

Nunca imaginei ser vítima de uma picada dessas, mas aconteceu. E dói. Sendo assim, informação nunca é demais!

O Brasil vive uma epidemia de dengue com mais de 745 mil casos só neste ano. Mas esta não é a única doença transmitida pelo mosquito aedes aegypti que tem trazido dor de cabeça às autoridades brasileiras.

Nos últimos meses, o país passou a registrar casos de duas “primas” da dengue. Elas atendem pelos nomes exóticos de chikungunya e zika, são transmitidas pelo mesmo mosquito e têm alguns sintomas semelhantes.

Mas não se engane: as doenças são diferentes. Veja a seguir quais são os sintomas de cada uma delas.

Dengue

Doença: Dentre as três, é a mais conhecida e presente no Brasil. O país vive hoje uma epidemia da doença com 367,8 casos para cada 100 mil habitantes registrados até o dia 18 de abril de 2015.

Transmissão: O vírus da dengue é transmitido pela picada do mosquito aedes aegypti. 

Sintomas: Febre alta (geralmente dura de 2 a 7 dias), dor de cabeça, dores no corpo e articulações, prostração, fraqueza, dor atrás dos olhos, erupção e coceira na pele. Nos casos graves, o doente também pode ter sangramentos (nariz, gengivas), dor abdominal, vômitos persistentes, sonolência, irritabilidade, hipotensão e tontura. Em casos extremos, a dengue pode matar - até 18 de abril foram registrados 229 óbitos.

Tratamento: A pessoa com sintomas da dengue deve procurar atendimento médico. As recomendações são ficar de repouso e ingerir bastante líquido. Não existem remédios contra a dengue. Caso apareçam os sintomas da versão mais grave da doença, é importante procurar um médico novamente.

Chikungunya

Doença: Até 18 de abril de 2015, foram registrados 1.688 casos de chikungunya. Os primeiros casos “nativos” da doença no Brasil apareceram em setembro do ano passado em Oiapoque, no Amapá. Antes disso, já haviam sido detectados casos de pessoas que contraíram a virose fora do país. A origem do nome chikungunya é africana e significa “aqueles que se dobram”. É uma referência à postura dos doentes, que andam curvados por sentirem dores fortes nas articulações.

Transmissão: É transmitida pelos mosquitos aedes aegypti (presente em áreas urbanas) e aedes albopictus (presente em áreas rurais).

Sintomas: O principal sintoma é a dor nas articulações de pés e mãos, que é mais intensa do que nos quadros de dengue. Além disso, também são sintomas: febre repentina acima de 39 graus, dor de cabeça, dor nos músculos e manchas vermelhas na pele. Cerca de 30% dos casos não chegam a desenvolver sintomas. Segundo o Ministério da Saúde, as mortes são raras.

Tratamento: Como no caso da dengue, não há tratamento específico. É preciso ficar de repouso e consumir bastante líquido. Não é recomendado usar o ácido acetil salicílico (AAS) devido ao risco de hemorragia.

Zika

Doença: A doença pode ter sido detectada na Bahia, mas ainda não está confirmada. A suspeita é de que ela tenha sido trazida para o Brasil durante a Copa do Mundo.

Transmissão: Mais uma vez, o aedes aegypti é o vilão da história. Mas o vírus também é transmitido pelo aedes albopictus e outros tipos de aedes.

Sintomas: O vírus não é tão forte quanto o da dengue ou da chikungunya e os pacientes apresentam um quadro alérgico. Os sintomas, porém, são parecidos com os das doenças “primas”: febre, dores e manchas no corpo. Quem é infectado pelo zika também pode apresentar diarreia e sinais de conjuntivite.

Tratamento: Assim como nas outras viroses, o tratamento consiste em repouso, ingestão de líquidos e remédios que aliviem os sintomas e que não contenham AAS. 

Fonte: http://mdemulher.abril.com.br/saude/examecom/dengue-zika-ou-chikungunya-saiba-finalmente-a-diferenca

Cinematerapia

Assim como mitos, romances, poemas, fábulas ou sonhos, filmes são como alegorias, ou seja, representações de ideias, sentimentos ou situações do dia-a-dia. 

Muitos deles nos fazem repensar sobre nossa própria maneira de encarar a vida, trazendo à consciência a forma de nos relacionar com o mundo ou emoções que estavam camufladas. Nesse sentido, o cinema não é simplesmente uma válvula de escape para quando estamos tristes, mas também uma ótima ferramenta para trazer um olhar mais ameno e arejado para nosso cotidiano.

O cinema parece uma poção mágica, como o cogumelo de Alice no País das Maravilhas: no instante em que rimos de nossos problemas, eles encolhem, tornam-se leves e menos assustadores. E então encontramos forças para dominá-los. 

Da mesma maneira, quando nos deparamos com uma situação complicada, uma grande perda ou decepção, temos dificuldade de liberar as lágrimas por mais que queiramos. Um filme pode provocar a resposta emocional para escoar essa tristeza. 

Então aproveite as férias e assista muitos filmes... não importa se de ação, drama, ficção científica ou comédia. Permita-se viajar pelas histórias e relaxar.

Luciana Maria Alves

Ano Novo, Novo Ano

Mais um ano começa e com ele muitas promessas, sonhos, desejos. Muitas pessoas acreditam que 2015 foi um ano ruim. Não acredito em um ano que foi ruim, mas sim em momentos. Momentos que são únicos e que temos que enfrentar mesmo com medo de que algo ruim aconteça.

Todos os dias quando acordamos nos deparamos com o início de algo. Após nossos pequenos rituais matinais começamos a fazer escolhas e nelas está o que pode ou não nos conduzir a tudo o que sonhamos no primeiro dia do ano.

Acreditar que tudo é possível é um dos caminhos para encontrar o que sonhamos.

Que tal pensar agora em um novo corte de cabelo?

Um novo emprego?

Arriscar um novo modelo de roupa?

Fazer novas amizades?

Pular de buggie jump?

Arrisque principalmente em acreditar e siga 2016 plantando sonhos e colhendo realidades. Que esse ano seja próspero e abençoado por Deus.